Publicado el 19 de September del 2019

¿Qué es el Pilates?

Introducción al método

El método Pilates fue creado a comienzos del siglo pasado por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien mezcló sus conocimientos en disciplinas como la gimnasia, traumatología o incluso el ballet con el control mental, la respiración y la relajación. Es por ello, que no sólo puede ser útil como ejercicio, sino puede ser un excelente aliado para reducir el estrés o aliviar la tensión.

El Pilates es un entrenamiento centrado en fortalecer los músculos centrales del cuerpo. Para ello se utilizan una serie de movimientos y posturas ideadas para trabajar los abdominales con el fin de fortalecer así como mejorar la postura y la flexibilidad.

Aunque los abdominales y los músculos centrales son una parte importante del entrenamiento, los ejercicios basados en el método Pilates trabajan todo el cuerpo, convirtiendo esta práctica en una forma idonea de ejercitar fuerza y flexibilidad a nivel global.

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